Bij SMC Rijnland wordt vliegwieltraining (Flywheel) ingezet bij revalidatie van spier- en peesklachten, om sportprestaties te verbeteren en ter valpreventie bij ouderen. Deze innovatieve manier van trainen is wetenschappelijk onderbouwd en heeft door zijn unieke werking meerdere toepassingen.

Ontwikkeld door NASA

De technologie is ontwikkeld door NASA om astronauten in gewichtloze toestand te trainen en is verder ontwikkeld voor het gebruik in revalidatie, blessurepreventie en sport. Het vliegwiel wordt in een draaiende beweging gebracht waardoor over het hele traject weerstand gegenereerd wordt. De energie die erin gestopt wordt, moet ook afgeremd worden. Dit leidt tot een efficiënte en effectieve manier van trainen. Deze functionele vermogenstraining is een revolutie op het gebied van revalidatie en functionele training.

Sportprestaties verbeteren

Indien je je sportprestaties wilt verbeteren, zoals je startsnelheid, trap of slag, zijn de absolute verkortingssnelheid en het spiervermogen (vermogen = kracht x snelheid) op deze snelheid de belangrijkste factoren. Zo zullen sporters hun prestaties aanzienlijk kunnen verbeteren door specifiek op deze factoren te trainen.

Toepassingen flywheel trainingen

Binnen SMC Rijnland zetten we flywheel trainingen onder andere in voor peesklachten, lage rugklachten, voorste-kruisband revalidatie en valpreventie bij ouderen. Bij peesklachten wordt flywheel training vaak in combinatie met shockwave– en EPTE-behandelingen gebruikt. De peesstructuren worden door de trainingen met een excentrische overload belast en de snelheid van bewegen bepaalt de belasting. Deze belasting zorgt voor een lokale verbetering en versterking van de pees en omliggende spieren. Hierdoor kan positief worden bijgedragen aan pijn en zal de belastbaarheid toenemen.

2 x spiervolume

Ook bij spierblessures zorgt deze vorm van revalidatie voor een versneld en effectief herstel. Uit onderzoek blijkt, dat na flywheel trainingen twee keer zoveel spiervolume ontstaat in vergelijking met reguliere krachttraining. Middels de flywheel vermogenstesten kan er een uitspraak gedaan worden over op welke niveau je moet trainen, wat je maximale vermogen is en wanneer je op een veilige manier je sportactiviteiten kunt hervatten.

Maak een afspraak

• In 20 minuten al je spiergroepen trainen.
• Twee keer zoveel opbouw van spiermassa en spierkracht vergeleken met gewone krachttraining*
• Binnen 2 weken 5.5% meer spiermassa*
• Binnen 4 weken 28% meer spierkracht*
• Binnen 6 weken significante verbetering in sportprestaties en minder kans op blessures*
• Binnen 8 weken verbetering van spier- en peesklachten*

Wetenschappelijke onderzoeken flywheel training