Yoga en Yoga-Lessen bij SMC Rijnland Fysiotherapeuten

Yoga is een eeuwenoude beoefening die lichaam en geest in balans brengt. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van yoga, niet alleen voor ontspanning, maar ook voor het verbeteren van flexibiliteit, kracht en algehele gezondheid. Binnen SMC Rijnland bieden we yoga-lessen aan die zijn afgestemd op zowel beginnende als ervaren yogi’s, en die tegelijkertijd bijdragen aan herstel bij klachten en preventie van blessures.

Wat is yoga?

Yoga is een combinatie van fysieke oefeningen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het helpt niet alleen het lichaam sterker en flexibeler te maken, maar bevordert ook mentale rust en focus. In de afgelopen decennia heeft yoga wereldwijd aan populariteit gewonnen, doordat steeds meer mensen ervaren hoe yoga bijdraagt aan hun fysieke en mentale welzijn. Wat yoga zo bijzonder maakt, is dat het een holistische benadering is. Het gaat niet alleen om de fysieke houdingen, maar ook om de verbinding tussen lichaam en geest.

Waarom yoga bij SMC Rijnland?

Yoga kan een waardevolle aanvulling zijn op je fysiotherapeutische behandeling. Onze fysiotherapeuten werken nauw samen met onze yogadocent om lessen aan te bieden die aansluiten bij jouw specifieke behoeften. Of je nu herstellende bent van een blessure, last hebt van chronische klachten, of gewoon je algehele gezondheid wilt verbeteren, yoga kan helpen om het herstel te versnellen, de mobiliteit te verbeteren en pijn te verlichten. Het beoefenen van yoga zorgt voor een betere doorbloeding, versterkt de spieren, verbetert de houding en vergroot de flexibiliteit.

De lessen worden gegeven door Nicole van Riet, een ervaren fysiotherapeute en yoga-docent die kennis heeft van anatomie en fysiologie en zich bewust zijn van de mogelijke lichamelijke klachten die onze cliënten kunnen ervaren. Dit maakt onze lessen geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Met of zonder lichamelijke klachten.

De voordelen van yoga

Yoga heeft talloze voordelen voor zowel je lichaam als geest:

1. Verbeterde flexibiliteit – Regelmatige yoga beoefening helpt je spieren en gewrichten soepeler te maken. Dit vermindert de kans op blessures en bevordert een beter bewegingsbereik.
2. Versterking van spieren – Yoga helpt om spiergroepen te versterken die vaak over het hoofd worden gezien bij andere vormen van training. Het ondersteunt ook een betere houding en stabiliteit.
3. Stressvermindering – Yoga is bij uitstek een manier om stress te verminderen. De ademhalingstechnieken en het bewustzijn van het moment helpen je om te ontspannen en je gedachten tot rust te brengen.
4. Verbeterde ademhaling – Bij yoga leer je bewust je ademhaling te controleren, wat niet alleen helpt om meer energie te krijgen, maar ook stress en angst kan verlagen.
5. Herstel bij blessures – Yoga kan helpen bij het herstel van blessures door middel van gerichte oefeningen die de genezing bevorderen en de spieren ondersteunen. Dit maakt yoga een ideale aanvulling op je fysiotherapeutische behandeling.
6. Preventie van klachten – Door yoga regelmatig te beoefenen, versterk je je lichaam, verbeter je de balans en vergroot je het bewustzijn van je eigen lichamelijke grenzen. Dit kan helpen om toekomstige klachten en blessures te voorkomen.

Voor wie zijn de yoga-lessen geschikt?

Onze yoga-lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fysieke conditie. Of je nu voor het eerst yoga probeert, of al langere tijd ervaring hebt, onze lessen zijn toegankelijk en worden op een veilige manier aangepast aan je mogelijkheden. De lessen worden in kleine groepen gegeven, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is voor elke deelnemer.

Tijden, locatie, tarieven en aanmelden

Elke vrijdagochtend van 10:00 tot 11:00 op de Roodenburgerstraat in Leiden in Gezondheidscentrum Roodenburg. De kosten voor onze groepslessen zijn €10 per les en €95 voor een 10-rittenkaart of €175 voor een 20-rittenkaart (je kunt hierbij ook gebruik maken van de Pilates-rittenkaart). Aanmelden gaat makkelijk door ons te bellen, mailen of appen.